题解

"四气"，是春温、夏热、秋凉、冬寒的四时气候。人们必须懂得怎样来调节适应气候的变化，以预防疾病的发生。司马迁说："春生、夏长、秋收、冬藏，此天地之大经也，弗顺则无以为纲纪。"这是养生防病的关键。本篇名为"四气调神"，就是着重论述顺从四时的气候变化以调摄精神，从而达到养生防病的实际效果。

春三月①，此谓发陈②，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形③，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变④，奉长⑤者少。

注释

1. 春三月：从立春起至立夏为止。

2. 发陈：推陈出新的意思。王冰："春阳上升，气潜发散，生育庶物，陈其姿容，故曰发陈也。所谓春三月者，皆因节候而命之，夏、秋、冬亦然。"

3. 被发缓形：被，作"披"解。被发缓形，是说将头发披开，使形体舒缓。

4. 寒变：张志聪："木伤而不能生火，故于夏月火令之时，反变而为寒病。"

5. 奉长：奉，含帮助意。奉长，指春日养生，可帮助夏气之长。